Tutti gli sportivi, gli atleti e i culturisti sanno che le proteine isolate sono ottime per aumentare la massa muscolare in maniera del tutto naturale. Ma cosa sono le proteine?
Sono delle lunghe catene di amminoacidi che consentono al nostro organismo di funzionare in maniera impeccabile, consentendo ai muscoli di ingrossarsi poiché contribuiscono alla formazione di nuova massa muscolare. Le proteine (https://www.flexshop.com/it/proteine.html) sono naturalmente presenti nella carne, nel pesce, ma anche nei legumi: un consumo smodato di carne, infatti, non risulta particolarmente consigliato né dai medici né dai personal trainer, per questo motivo il nostro consiglio è di optare per proteine isolate vegetali, ad esempio ricavate dalla soia. Quando si praticano sport o attività fisiche piuttosto pesanti, i muscoli si danneggiano per lo sforzo e iniziano a rigenerarsi aumentando di massa: è qui che le proteine entrano in gioco. Generalmente, vengono assunte per via orale mediante frullati da bere aromatizzati al cioccolato o alla vaniglia, che li rendono molto gustosi e piacevoli. Le proteine isolate sono facili da assumere e hanno una finalità molto nota per tutti i body builders: ottenere una maggiore definizione della muscolatura. Le proteine, infatti, aiutano a smaltire i grassi in eccesso che vengono utilizzati proprio per costituire la nuova muscolatura. Per gustosi mix proteici è possibile utilizzare proteine in polvere con acqua o con latte ad alta digeribilità: idealmente per 15 grammi di proteine occorrono 100 – 150 ml di liquido.
Per un sapore più gradevole, molte persone uniscono alle proteine isolate anche un frutto, come la banana.